Karşıt uğraş kuralı, rastgele bir şeyi yapmayı ya da o şeyden kaçınmayı çok istediğimiz durumlarda hepimizin başına gelen illet bir durumdur sevgili dostlar. Yani durumun sizinle ilgisi yok.

Aksi gayret kuralı, bir şey için ne kadar çok gayret harcarsak o şeyi gerçekleştirmek konusunda o kadar etkisiz hâle geldiğimizi söyler.

Bu duruma verilebilecek en uygun örneklerden bir tanesi uykusuzluktur. Uyku büsbütün bilinçaltı tarafından yönetilen bir süreç olduğu için uyumak ismine şuurlu bir formda efor sarf etmek çoklukla kendimizi daha ayık hissetmemize sebep olur ve uyumamız imkansız hâle gelir. Hasılı uyku hakkında ne kadar çok düşünürsek, uykuya dalmamız o kadar güçleşir.

Ya da yüzdüğünüzü düşünün…

İlgili Makale
Snapdragon 888 Plus telefonları uçurmaya geliyor!

Yüzerken suyun yüzeyinde kalmak için çok fazla efor harcarsanız tabana batmaya başladığınızı fark etmişsinizdir. Öte yandan çabalamayıp kendinizi suya bıraktığınızda suyun üstünde kalırsınız. İşte zıt uğraş tam da bunu tabir eden bir kural.

Bunun yaşanmasının sebebi, şuur ve bilinçdışı seviyelerin devamlı bir zıtlık hâlinde olmasıdır.

ic.pics.livejournal.com

Ve kazanan devamlı bilinçdışı olmaktadır. Zira bilinçdışımız, mantıklı olan değil, bizi koruyan tarafımızdır. Fransız psikolog Émile Coué, karşıt efor kuralıyla ilgili şunları söyler:

“Hayal gücü ve irade uyuşmazlık içinde olduğunda, istisnasız biçimde kazanan daima hayal gücü olur.”

Yerde geniş bir tahta modülü olsa ve onun üzerinde yürümeniz istense bunu yapmakta zahmet çeker misiniz?

Elbette hayır. Tahta kesiminin bir ucundan öbür ucuna zahmetsizce yürüyerek geçebilirsiniz. Pekala tıpkı tahta kesimi iki gökdelenin ortasında bulunsa? 

Yapmanız gereken birincisinde olduğu üzere sadece yürümektir; bunun güç bir tarafı yok. Fakat bu durumda bilinçdışınız sahip olduğu her şeyle size karşı koyacaktır. Korkacak, gerilecek, düştüğünüzü hayal edecek ve düşmemek için ne kadar uğraş gösterirseniz işleri o kadar makus bir hâle sokacaksınızdır. Hülasa zihniniz, sizi misyonu tamamlamaktan alıkoyacaktır.

Pekala bu kural gündelik hayatımızda nasıl işler?

İlgili Makale
Steam'de Geçen Haftanın Önderi Kalpleri Yumuşacık Yapan Oyun It Takes Two Oldu

Hepimiz hayatta pek çok dileğe sahibizdir ve şuur seviyesinde kendimize istediğimiz her şeyi yapabileceğimizi, tüm amaçlarımıza ulaşmak için kâfi potansiyele sahip olduğumuzu telkin ederiz. Pekala hakikaten de tüm bunlar düşündüğümüz üzere problemsizce hallolur mu? Hayır! Zira biz dilek ettikçe tıpkı vakitte kendimize pek çok endişe, tasa ve güvensizlik yaratmışızdır. Bu sebeple olumsuz hislerimiz, tam gereksinimimiz olduğu vakitlerde şuur durumundan daha güçlü çıkarak bizi mağlubiyete uğratmaya hazırdır.

Pekala bu durumu nasıl çözeriz?

Öncelikle kendimizle savaşmayı bırakmamız gerekiyor. En son girdiğiniz imtihanı hatırlayın: Tüm gece, tahminen de birkaç gün boyunca durmadan çalışmıştınız ve büyük gerginlik yaşamıştınız. Pekala sonuçta ne olmuştu? Büyük ihtimalle imtihana girdiğiniz anda bildiğiniz her şey zihninizden uçup gitmişti. Bilgileri hatırlamak için kendinizi zorladıkça daha çok unutmuş ve ortadan bir saat geçtiğinde ve rahatladığınızda tekrar her şeyi hatırlamaya başlamıştınız. Negatif fikirler çoklukla olumlu olanlardan çok daha güçlüdür; zira negatif hislere daha fazla karmaşık his eşlik etmektedir.

Émile Coué, bu durumla baş etmenin yollarını şöyle açıklıyor:

İlgili Makale
VCT Türkiye'nin Finalinde BBL Esports ile Anatolia Esports Karşı Karşıya Gelecek!

“Hissettiğiniz kaygının sizi başarısızlığa sürüklemesini önlemek için rahatlamanız gerekiyor. Rahatlayın, sakince düşünün ve kendinize inancın. Kendimizi zinde ve inançta hissettiğimiz vakit gözümüze korkutucu görünen her şeyin üstesinden gelebiliriz…”